今日のテーマはこちら↓

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受験生・保護者に知っておいてほしい!

<メンタルコントロールテクニック>

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モチベコントロールって

結局何したらいいんだっけ?

今回は今までお伝えした内容を

まとめていきますよ〜

それではいってみましょう!!

■本当のモチベは「動機」

モチベは上がったり下がったりしないのでした。

なぜなら、モチベの本当の正体は「動機」だから。

■普段のモチベは「気分」

私たちが普段使っているモチベは、

「気分」のことです。

いわゆる「テンション」のことなんです。

気分は感情です。

なので、コントロールすることができます。

■自分のコントロール法を知る

動機もテンションも、全て自分の中のことで起きています。

なので、

「モチベを作りたい」「テンションをコントロールしたい」

と思った時は、自分をコントロールする方法を知ることが大切です。

■たった2ステップ

ステップ1:

動機(=モチベ)を作る

ステップ2:

言葉を変える

■ステップ1:モチベを作る

”子供のじぶん”が喜ぶ動機を作ります。

喜ぶ動機には2種類ありました。

・達成感タイプ

・賞賛タイプ

あなたはどちらでしたか?

タイプにあった動機を作ります。

そして、行動が止まりそうな時に

この動機を思い出します。

「私はこの〇〇というモチベのために頑張っているんだけど、

もうやらなくていいかな?」

そう自分に聞いてみましょう。

そのあとすぐに行動に移すことができます。

■ステップ2:言葉を変える

・テーヘン言葉

・キリカエ言葉

をお伝えしました。

テーヘン言葉は極力避ける。

キリカエ言葉を意識して使っていきましょう。

最後に、”頭の中のグーグル”の話も

思い出しておいてくださいね。

こんな感じでしたが、

思い出していただけましたでしょうか?

次回からは、実際の事例をお伝えしながら、

どのように自分をコントロールしていくかを

解説していきますね!

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