今日のテーマはこちら↓
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
受験生・保護者に知っておいてほしい！
＜メンタルコントロールテクニック＞
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
自分の気分をコントロールできるなんて
嘘やーん！
と思っているあなたへ。
できるんですよ〜
ということで、前回のおさらいです！
＜テンションコントロールの２ステップ＞
ステップ１：
動機（＝モチベ）を作る
ステップ２：
言葉を変える
ステップ１をお伝えする前に
知っておいてほしい予備知識があるんです。
今回はそのことをお伝えしていきますね！
知っておいてほしいこと。
それは、
◯ 私たちには２人の自分がいる
ってことです。
なんか厨二病（ちゅうにびょう）っぽい感じなんですけど、
本当なんですよ〜
どんな自分がいるかというと、
◯ 大人なじぶん
と
◯ 子供なじぶん
です。
ちょっとだけ専門用語を出すと、
◯ 大人な自分＝理性＝大脳新皮質
◯子供な自分＝本能＝大脳旧皮質
って感じです。
大人な自分が得意なことは、
・考える
・計画を立てる
・判断する
まさしく”大人たち”がしていることですね。
一方で子供な自分が得意なことは、
・好きor嫌いかを決める
・やりたいorやりたくないかを決める
・心地いいかor心地よくないかを決める
気分を決めることです。
年齢でいうと３歳児ぐらいです。
私たちは生まれた時は「子供な自分＝本能」１００％でした。
・お腹すいたー
・眠いよー
・オムツ替えてよー
ってオギャーって泣いてましたよね。
それがどんどん成長すると、
「大人な自分＝理性」が作られていきます。
イメージで言うと、卵を想像してください。
みなさんの中に卵があると。
黄身の部分が、「子供な自分」
黄身を包んでいる白身の部分が「大人な自分」です。
みなさんぐらいの年齢になると、
「大人な自分」が「子供な自分」をコントロールできるようになります。
こんなことありませんか？
「あぁ〜学校のテスト受けたくなーい」
「でも、受けないとヤバイよね」
この
「あぁ〜学校のテスト受けたくなーい」
が子供な自分が出ている時。
「でも、受けないとヤバイよね」
が大人な自分が”子供の自分”をコントロールできています。
逆に、
「単語覚えたくなーい」＝子供な自分
「今日は単語覚えなくていいよ。疲れているから」＝大人な自分
これは、
子供な自分の暴走を大人な自分が止められていない時です。
世の中の「自分の思い通りいかない時」は、
多くの場合は”大人な自分”が”子供な自分”の欲求に
負けてしまっています。
”大人な自分”を育てていくことが、
テンションコントロールには非常に重要になってくるんです。
だって、
「テンション＝気分＝子供な自分が決めていること」
だから。
ってことで、
自分の中には２人の人格がいる。
・大人な自分＝理性
・子供な自分＝本能
ということを
覚えておいてくださいね＾＾
