今日のテーマはこちらです↓
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受験生・保護者に知っておいてほしい！
＜正しい緊張の対処方法３＞
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〜前回の復習〜
＜緊張する５つの原因＞
１、プライドが邪魔をしている
２、コンプレックスがある・自信がない
３、トラウマがある
４、準備不足
５、未知の経験・場所となっている
今回は「４、準備不足」型緊張の
方の対処方法をお伝えしていきますね！
＊トラウマ型については次回お伝えします〜
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４、準備不足型緊張の対処法
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準備不足型には２つのパターンがあります。
１つは、事前準備不足。
・もっと勉強しておけばよかった
・あの時寝なきゃもっとできたのに。。。
もう１つは、突然やることになってしまった。
・問題の訂正が入って、訂正文が見えづらい
・面接で想定外の質問をされた
というパターンです。
１つ目のパターンは、
いま「頑張るしかない」
が対処方法です 汗
今、この瞬間も頑張ってください！！
今回取り上げたいのは、
２つ目のパターンです。
今年は
・大学入試改革
・コロナ対応
と
例年にないぐらい「初めて」づくしの年です！
だからこそ
突然の「出来事」が起きた時に
緊張してしまった時の対処方法をしっておきましょう〜
その対処方法とは？
ズバリ！
「実況中継をする」
はあ・・・
入江さんまた変なこと言ってるよ・・・
ちょっとお待ちください〜〜〜！！！！
もう少し聞いてくださいまし。
急なことが起きた時って、
「頭の中が大混乱状態」になります。
この状態は、
感情が大暴走している状態なんです。
「理性＝頭で考える人」が
「感情＝子供みたいな人」に
振り回されている状態になります。
試験の時は、「理性」が優位になることで
落ち着いて対応することができます。
なので
○ 感情を自分が切り離す
作業が必要なのです〜！
それが「実況中継」
具体的なやり方は
次回へ続く！！！
