今日のテーマはこちらです↓
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受験生・保護者に知っておいてほしい！
＜集中力の高め方〜まとめ＞
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「集中力を操り最後の追い込みをして、
合格力を高めよう！」
シリーズは今日で最終回です。
考え方やメソッドは全て
お伝えをしました！
今回は
今までのまとめをしていきますよ〜
勉強も「復習」が大切！
今日は一緒に復習うをしていきましょう。
＝集中力は作れる＝
１、集中力が高い状態は２種類ある
・１つは、フロー
・もう１つは、ゾーン
・意識して入りやすいのは、「フロー」
２、フローに入るための３つの入り口
・考え方
・行動
・感情
３、集中力を高める考え方
・「今」に意識を持ってくる
・意識が「未来」や「過去」に行っている時は要注意
・「今」に意識を向けるためには、「できること」を考える
４、集中力を高める行動
・集中力を高めたい時のルーティンを作る
・ポイントは、体の一部に刺激を入れること。始めることを口に出すこと。
５、集中力を高める感情コントロール
・私たちは、「感情で判断し、理屈で正当化する」生き物
・感情は、「本能」という部分が役割を果たしている
・「本能」は、子どものような存在
〜マイナスか感情が沸いたら？〜
・感情に声をかける
・感情に共感する
・順調な時の行動をする
・切り替えフレーズを言う
以上です〜！！！！！
おぉ〜〜 「集中力は作れる！」長編でしたね。
お付き合いいただきありがとうございました！
