今日のテーマはこちらです↓
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受験生・保護者に知っておいてほしい！
＜集中力を高める３つの方法＞
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「集中力を操り最後の追い込みをして、
合格力を高めよう！」
前回は、”意図的にフロー状態に入る”
ことで集中力を高めることができる。
ということをお話ししました。
フローに入るための入り口は、
３つあります。
この回では３つの入り口について
解説していきます〜
＜フローに入る３つの入り口＞
１、考え方
２、行動
３、感情
具体的な内容を簡単に伝えていきますね。
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１、考え方
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人は意識があっちこっちに
広がってしまっていると集中力が低下しています。
わかりやすいのは、「時間軸」ですね〜
意識が「過去」か「未来」に飛んでいるときって、
集中力を高めることができていないんです。
なので、意識を「今」に引き戻すこと。
ここがポイントになります。
意識を「今・ここ」に戻す考え方を知っていきましょう〜
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２、行動
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行動することで意識を「今」に戻すことができます。
しかも、無意識に。自然と戻せるんです！！
すっごく簡潔に言うと、
Don't think, MOVE！/考えるな。動け！
（簡潔すぎるかな？）
意識を「今」に戻しやすい行動があります。
それらを学んで実践できるようにしていきましょう！
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３、感情
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集中力が低い状態になる原因の一つ。
それは「感情に振り回されている」状態になっていることです。
特にマイナス感情に支配されているときは注意が必要です！
・不安
・焦り
・緊張
・嫉妬
・怒り
プラスではない感情をコントロールする知識を知って、
集中力が低い状態をできる限り少なくしていきましょう！
いかがでしょうか？
・意識を「今」に戻す考え方を知る
・行動して意識を「ここ」に戻す
・感情をコントロールする方法を知って実践する
この３つを使って
集中力が高い状態を作り出していきます！
次回は１つめの入り口。
「考え方」について一緒に学んでいきましょう〜
