＊ … * … ＊ … * …＊ … * … ＊ … * …＊ … *
【LINEで気軽に相談してくださいね】
http://lin.ee 
＊ … * … ＊ … * …＊ … * … ＊ … * …＊ … *
第０５５５号 ＜眠くて勉強できない…食べ過ぎかも＞
あなたが「勉強しなさい！」ガミガミママから解放され、ニコニコママで毎日いられるように。
子どもが勝手に勉強するようになるコツを
ちょっとずつおすそ分けしていきます♪
今日のニコニコPOINTは：腹八分
＊ … * … ＊ … * …＊ … * … ＊ … * …＊ … *
【メタ認知で合格を引き寄せる方法】
インスタで紹介中！ぜひフォローしてくださいね♪
http://is.gd ＊ … * … ＊ … * …＊ … * … ＊ … * …＊ … *
週末はお家にお呼ばれして
ご馳走をたくさんいただきました！
チキンカツ、サラダ、キッシュ、筍料理、燻製料理、ティラミス
ギャル曽根かっ！と言われるぐらい美味しく
たくさんいただきました（ぺこり）
で、その後・・・お腹い〜っぱい♪
リビングで大爆睡してしまいまして、、、汗
口を開けて寝てる姿を激写されるほど豪快に寝てしまいました(^^;;
さて、受験指導に関わって８年目になりますが、
⚫︎ お昼後に眠たくて勉強できない
というお悩みは意外と多くありまして。
確かに、昼食後に自習室見回りをすると、
３〜４割の生徒が爆睡ちゃんになってます汗
みなさんのお子さんはいかがでしょうか？
食べた後に眠くなってしまうのは、
体の仕組み的に致し方ないところがあります。
ががががが！！！！
・少しでも多く勉強時間を作りたい！
・昼食後に寝ちゃうのもったいない！
・眠気と戦うのがダルい・・・
「お昼食べた後でもスッキリ勉強したいーーー！！！」
そんな受験生にピッタリの解決方法を２つご紹介します〜
１、ご飯の量を腹八分の量にする
２、昼寝を２０分する
なーーーんだ
そんなこと知ってますよーーー(￣^￣)
と思われたかもしれませんが、
知ってていても実践できている方は
少ないんじゃないでしょうか？
この２つはマジで効きますので
超絶オススメです！！！！！
ちなみに、私は”あの”気怠い感じが嫌いなので、
お昼は食べないんです。びっくりされますが汗
食べてもナッツとドライフルーツぐらいです。
おかげでお昼休みあと眠くなることはないです＾＾
食べないのが一番効果ありますが、
１０代の子達は必要なカロリーがあるので、
抜くのはあまりおすすめしないです(-｡-;
ぜひお子さんに教えて差し上げてくださいね♪
追伸
眠くなるのは食べ物を消化するのに
あるビタミンを使っているからなんです。
普段は脳を使ったりするのに使われているんですが、
消化される時は胃に優先的に使われてしまうんです。
脳を動かすビタミンが不足する→眠くなる
というのが食後眠くなる仕組みなんです〜
なので、食べる量を減らせば減らすほど
ビタミンが脳で使われるので眠くならないんです。
知ると「ナットク〜！」って感じですよね＾＾
