今日のテーマはこちら↓
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受験生・保護者に知っておいてほしい！
＜メンタルコントロールテクニック＞
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モチベコントロールって
結局何したらいいんだっけ？
今回は今までお伝えした内容を
まとめていきますよ〜
それではいってみましょう！！
■本当のモチベは「動機」
モチベは上がったり下がったりしないのでした。
なぜなら、モチベの本当の正体は「動機」だから。
■普段のモチベは「気分」
私たちが普段使っているモチベは、
「気分」のことです。
いわゆる「テンション」のことなんです。
気分は感情です。
なので、コントロールすることができます。
■自分のコントロール法を知る
動機もテンションも、全て自分の中のことで起きています。
なので、
「モチベを作りたい」「テンションをコントロールしたい」
と思った時は、自分をコントロールする方法を知ることが大切です。
■たった２ステップ
ステップ１：
動機（＝モチベ）を作る
ステップ２：
言葉を変える
■ステップ１：モチベを作る
”子供のじぶん”が喜ぶ動機を作ります。
喜ぶ動機には２種類ありました。
・達成感タイプ
・賞賛タイプ
あなたはどちらでしたか？
タイプにあった動機を作ります。
そして、行動が止まりそうな時に
この動機を思い出します。
「私はこの〇〇というモチベのために頑張っているんだけど、
もうやらなくていいかな？」
そう自分に聞いてみましょう。
そのあとすぐに行動に移すことができます。
■ステップ２：言葉を変える
・テーヘン言葉
・キリカエ言葉
をお伝えしました。
テーヘン言葉は極力避ける。
キリカエ言葉を意識して使っていきましょう。
最後に、”頭の中のグーグル”の話も
思い出しておいてくださいね。
こんな感じでしたが、
思い出していただけましたでしょうか？
次回からは、実際の事例をお伝えしながら、
どのように自分をコントロールしていくかを
解説していきますね！
