今日のテーマはこちらです↓

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受験生・保護者に知っておいてほしい!

<辛い気持ちを乗り切る方法>

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最終合格を手にするためには

する〜っとはいかないことが

ほとんどだよ。

合格までの道のりには、

「苦しみ」は絶対あるよ。

ということを

前回お伝えしました。

今回は入試期間に「苦しい」と感じた時の

対処方法をお教えします!

<ステップ1:苦しい感情を認める>

苦しいことは自然なことなんですよね。

だって、それだけすごいことにチャレンジしているんですから。

富士山を登頂するのに楽な気持ちで登れる人って

そんなに多くいないと思うんです。

そのぐらい高い山を登り切ろうとしているんですから、

苦しさを感じることは普通なことだと思います。

だからこそ、出てきた感情をそのまま感じてください。

・このまま合格できなかったらどうしよう

・問題が解けない、ヤバイ

・思うように力を出しきれていない

・面接がうまくいかない

・上手くできない自分が嫌だ

どんなにぐちゃぐちゃで

汚い感情でもOKです。

今あなたが感じている感情を

そのまま受け止めてあげてください。

<ステップ2:吐き出す>

入試期間の不安って、

受け止めるだけじゃ足りないぐらい

ドバドバ出てきます。

なので全部出し切ります!

そのための「吐き出し」

オススメの方法はこちらです〜↓

・大きな声で歌う

・ダラダラ汗をかくぐらい走る

・わーって大きな声で泣く

・海を見に行く

・枕を気のすむまで叩く

・笑える動画を見る

・超馬鹿なことをする

不安な気持ちが強い時って

行動が小さくなりがちで、

思いきりのいい行動ってしたくないんですよね。

そこを振り切って

オススメの方法から1つか2つ試してみてください〜

えっ!マジで!

ってぐらい気持ちがスッキリします 笑

<ステップ3:はい、おしまーいって言う>

気持ちがある程度整ったら、

不安グチグチモードから

受験モードに切り替えるスイッチを入れましょう。

それが、

「はい、ネガティブモードおしまーい!」

です。

「おしまい」と言うところがポイントです!

終わりを意味する言葉なら

なんでもOKです。

自分がしっくりする言葉を

いくつか試してみてもいいかもです。

以上3ステップでした〜

ね、簡単でしょ?

今ネガティブモードなあなた。

すぐやっちゃいましょ!

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