今日のテーマはこちらです↓
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受験生・保護者に知っておいてほしい！
＜フローとゾーン＞
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「集中力を操り最後の追い込みをして、
合格力を高めよう！」
集中力をテーマにお届けしております。
前回は、
集中力の種類について解説しました。
今回は、
「集中力の段階」
についてお伝えしていきます〜
みなさんは、
「ゾーン」という言葉を
聞いたことはありますか？
スポーツ選手が、
「あの時はゾーンに入っていましたね」
インタビューで話しているのを
聞いたことがあるかもしれません。
集中力が一番高い状態を
”ゾーン”
と呼びます。
ただ、
ゾーンに入るためには
すご〜〜〜〜く追い込まれている状況
が必要になります。
受験生は追い込まれているかもしれませんが、
ちょいとナマヌルイでごわす。
ゾーンに入るためには、
・その分野に関わる高度な技術
・非常に強い緊張感
・大きな責任感を背負う目的
（例：日本代表など）
が必要となります。
あとは「命の危険」が伴うと
ゾーンに入りやすいと言われています。
がががががが
普段から日の丸を背負って
勝負をする日本代表のような
気持ちになるのは難しいですよね。
実はですね、
「ゾーンに入る手前の状態」
があるのを知っていますか？
手前の状態に入るだけでも、
高いパフォーマンスを出すことができます。
それが、
「フロー」
と呼ばれる状態です。
フローは、
時間の感覚がなくなるぐらい
一つの行為に没頭している状態です。
みなさん経験があると思います。
・好きなことをしていたら時間があっという間だった
これが「フロー」の状態です。
比較的、誰でも入りやすい集中状態なんです。
フローとゾーンの関係性をまとめますね。
卵の黄身と白身をイメージしてください。
白身：フロー（表）
黄身：ゾーン（中）
どちらも「最高」に集中している状態です。
まず、「フロー」に入る。
そこから「ゾーン」に入れる可能性が出てくる。
という順番です。
つまり、
○ 意図的にフローの状態を作り出すことが大切！
なんです。
”意図的にフロー状態に入る”
本当にできんの？？？
って感じですよね。
できるんですよ〜〜
しかもシンプルな方法で。
その方法を次回お伝えします！
